S13

Bir âyet olarak uyku ve uykuda "alınan" ruhlar

Her gece kontrolü bırakırız, her sabah bize geri verilir. Farelerde, uyku sırasında beyin hücreleri, beynin kendini yıkayabilmesi için yer açar.

وَمِنْ ءَايَٰتِهِۦ مَنَامُكُم بِٱلَّيْلِ وَٱلنَّهَارِ وَٱبْتِغَآؤُكُم مِّن فَضْلِهِۦٓ ۚ إِنَّ فِى ذَٰلِكَ لَـَٔايَٰتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ۝٢٣

Okunuş: wamin āyātihi manāmukum bi-al-layli wal-nahāri wa-ib'tighāukum min faḍlihi inna fī dhālika laāyātin liqawmin yasmaʿūna

Yine gecede ve gündüzde uyumanız ve lütfundan nasib aramanız da O'nun âyetlerindendir. Şüphesiz ki bunda dinleyecek bir kavim için nice ibretler vardır.

30:23

وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا۝٩

Okunuş: wajaʿalnā nawmakum subātan

Uykunuzu bir dinlenme yaptık.

78:9

ٱللَّهُ يَتَوَفَّى ٱلْأَنفُسَ حِينَ مَوْتِهَا وَٱلَّتِى لَمْ تَمُتْ فِى مَنَامِهَا ۖ فَيُمْسِكُ ٱلَّتِى قَضَىٰ عَلَيْهَا ٱلْمَوْتَ وَيُرْسِلُ ٱلْأُخْرَىٰٓ إِلَىٰٓ أَجَلٍ مُّسَمًّى ۚ إِنَّ فِى ذَٰلِكَ لَـَٔايَٰتٍ لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ۝٤٢

Okunuş: al-lahu yatawaffā l-anfusa ḥīna mawtihā wa-allatī lam tamut fī manāmihā fayum'siku allatī qaḍā ʿalayhā l-mawta wayur'silu l-ukh'rā ilā ajalin musamman inna fī dhālika laāyātin liqawmin yatafakkarūna

Allah, o canları öldükleri zaman, ölmeyenleri de uyuduklarında alır. Sonra haklarında ölüm hükmü verdiklerini alıkor, diğerlerini de takdir edilmiş bir süreye kadar salıverir. Şüphesiz ki bunda düşünecek bir kavim için nice ibretler vardır.

39:42

Meal: Elmalılı Hamdi Yazır (sadeleştirilmiş baskı)

78:9'daki subāt kelimesi "kesmek, ara vermek" anlamına gelen bir kökten gelir.

Ayrıca bakınız: 6:60

Klasik tefsir

Ana akım yorum

Râzî ve Kurtubî uykuyu "küçük ölüm" (el-mevtetü's-suğrâ) ve her gün tekrarlanan bir diriliş provası olarak anlatır. İbn Kesîr 39:42'yi Hz. Peygamber'in yatarken okuduğu duayla ilişkilendirir: "Senin adınla ölür ve dirilirim" (Buhârî 6312). Müfessirler, ölümde tamamen alınan ruh ile uykudaki kısmi "alınma"yı birbirinden ayırır: uykuda insandan bir şey çekilir, ama hayat devam eder.

Nasıl işler

Yerleşik bilgi

  • Bir gecelik uyku; hafif NREM, derin yavaş dalga uykusu ve REM evrelerinden oluşan, her biri yaklaşık 90 dakikalık döngülerle ilerler.
  • Beynin alışılmış bir lenf sistemi yoktur. Bunun yerine beyin-omurilik sıvısı beynin içinden akar ve atıkları yıkar. Buna glimfatik sistem denir.
  • Farelerde, doğal uyku ya da anestezi sırasında beyin hücreleri arasındaki boşluk yaklaşık %60 büyüdü. Bu, çok daha fazla sıvı alışverişine ve Alzheimer hastalığıyla bağlantılı bir protein olan beta-amiloidin daha hızlı temizlenmesine imkân verdi (Xie ve ark., Science 342:373, 2013).
  • Uyku hafızayı da pekiştirir. Vücut saati (sirkadiyen ritim) esas olarak göze ulaşan ışıkla ayarlanır.

Hayret noktaları

Uyku sırasında beyin hücreleri, beynin kendini yıkayabilmesi için fiziksel olarak yer açar.

Fare çalışmasında, hayvanlar uyanıkken beyne doğru beyin-omurilik sıvısı akışı belirgin biçimde baskılandı.

İnsan her gece kontrolünü, farkındalığını ve kendini savunma gücünü tamamen bırakır; çoğu sabah hepsi ona geri verilir.