S13
Bir âyet olarak uyku ve uykuda "alınan" ruhlar
Her gece kontrolü bırakırız, her sabah bize geri verilir. Farelerde, uyku sırasında beyin hücreleri, beynin kendini yıkayabilmesi için yer açar.
وَمِنْ ءَايَٰتِهِۦ مَنَامُكُم بِٱلَّيْلِ وَٱلنَّهَارِ وَٱبْتِغَآؤُكُم مِّن فَضْلِهِۦٓ ۚ إِنَّ فِى ذَٰلِكَ لَـَٔايَٰتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ٢٣
Okunuş: wamin āyātihi manāmukum bi-al-layli wal-nahāri wa-ib'tighāukum min faḍlihi inna fī dhālika laāyātin liqawmin yasmaʿūna
Yine gecede ve gündüzde uyumanız ve lütfundan nasib aramanız da O'nun âyetlerindendir. Şüphesiz ki bunda dinleyecek bir kavim için nice ibretler vardır.
وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا٩
Okunuş: wajaʿalnā nawmakum subātan
Uykunuzu bir dinlenme yaptık.
ٱللَّهُ يَتَوَفَّى ٱلْأَنفُسَ حِينَ مَوْتِهَا وَٱلَّتِى لَمْ تَمُتْ فِى مَنَامِهَا ۖ فَيُمْسِكُ ٱلَّتِى قَضَىٰ عَلَيْهَا ٱلْمَوْتَ وَيُرْسِلُ ٱلْأُخْرَىٰٓ إِلَىٰٓ أَجَلٍ مُّسَمًّى ۚ إِنَّ فِى ذَٰلِكَ لَـَٔايَٰتٍ لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ٤٢
Okunuş: al-lahu yatawaffā l-anfusa ḥīna mawtihā wa-allatī lam tamut fī manāmihā fayum'siku allatī qaḍā ʿalayhā l-mawta wayur'silu l-ukh'rā ilā ajalin musamman inna fī dhālika laāyātin liqawmin yatafakkarūna
Allah, o canları öldükleri zaman, ölmeyenleri de uyuduklarında alır. Sonra haklarında ölüm hükmü verdiklerini alıkor, diğerlerini de takdir edilmiş bir süreye kadar salıverir. Şüphesiz ki bunda düşünecek bir kavim için nice ibretler vardır.
Meal: Elmalılı Hamdi Yazır (sadeleştirilmiş baskı)
78:9'daki subāt kelimesi "kesmek, ara vermek" anlamına gelen bir kökten gelir.
Ayrıca bakınız: 6:60
Klasik tefsir
Ana akım yorum
Râzî ve Kurtubî uykuyu "küçük ölüm" (el-mevtetü's-suğrâ) ve her gün tekrarlanan bir diriliş provası olarak anlatır. İbn Kesîr 39:42'yi Hz. Peygamber'in yatarken okuduğu duayla ilişkilendirir: "Senin adınla ölür ve dirilirim" (Buhârî 6312). Müfessirler, ölümde tamamen alınan ruh ile uykudaki kısmi "alınma"yı birbirinden ayırır: uykuda insandan bir şey çekilir, ama hayat devam eder.
Nasıl işler
Yerleşik bilgi
- Bir gecelik uyku; hafif NREM, derin yavaş dalga uykusu ve REM evrelerinden oluşan, her biri yaklaşık 90 dakikalık döngülerle ilerler.
- Beynin alışılmış bir lenf sistemi yoktur. Bunun yerine beyin-omurilik sıvısı beynin içinden akar ve atıkları yıkar. Buna glimfatik sistem denir.
- Farelerde, doğal uyku ya da anestezi sırasında beyin hücreleri arasındaki boşluk yaklaşık %60 büyüdü. Bu, çok daha fazla sıvı alışverişine ve Alzheimer hastalığıyla bağlantılı bir protein olan beta-amiloidin daha hızlı temizlenmesine imkân verdi (Xie ve ark., Science 342:373, 2013).
- Uyku hafızayı da pekiştirir. Vücut saati (sirkadiyen ritim) esas olarak göze ulaşan ışıkla ayarlanır.
Hayret noktaları
Uyku sırasında beyin hücreleri, beynin kendini yıkayabilmesi için fiziksel olarak yer açar.
Fare çalışmasında, hayvanlar uyanıkken beyne doğru beyin-omurilik sıvısı akışı belirgin biçimde baskılandı.
İnsan her gece kontrolünü, farkındalığını ve kendini savunma gücünü tamamen bırakır; çoğu sabah hepsi ona geri verilir.
Tefekkür
Uyku, her gün seçmeden yaptığımız bir teslimiyettir. Her gece kontrolü bırakırız, her sabah bize geri verilir. Kur'an bunu bir bağımlılık âyetine, ölümün ve dönüşün bir resmine çevirir.
Kaynaklar
- Saheeh International — 30:23, 78:9, 39:42.
- Ibn Kathir, Tafsir (abridged English), and Tafsīr al-Jalālayn (English), on 39:42, https://surahquran.com/tafsir-english-aya-42-sora-39.html.
- Sahih al-Bukhari 6320 (sunnah.com), https://sunnah.com/bukhari:6320; Sahih al-Bukhari 6312, https://sunnah.com/bukhari:6312.
- NIH/NINDS news release (via ScienceDaily, 18 October 2013) on Xie, Kang, Xu et al., "Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain", Science 342(6156):373 (2013), https://www.sciencedaily.com/releases/2013/10/131017144636.htm.
- Xie et al., "Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain," Science 2013 (PDF)
- NIH basın duyurusu, 2013
- Frontiers in Neurology'de Xie ve ark. üzerine yorum
- İbn Kesîr ve Kurtubî'nin 39:42 tefsirleri; Buhârî 6312