Tefekkür Düşünenler için âyetler
English

M15

Nefis terbiyesi ve karakter

"Allah katında amellerin en sevimlisi, az da olsa devamlı olanıdır" (Buhârî 6464). Uzun ve inişli çıkışlı bir yol.

وَنَفْسٍ وَمَا سَوَّىٰهَا۝٧ فَأَلْهَمَهَا فُجُورَهَا وَتَقْوَىٰهَا۝٨ قَدْ أَفْلَحَ مَن زَكَّىٰهَا۝٩ وَقَدْ خَابَ مَن دَسَّىٰهَا۝١٠

wanafsin wamā sawwāhā · fa-alhamahā fujūrahā wataqwāhā · qad aflaḥa man zakkāhā · waqad khāba man dassāhā

Nefse ve onu biçimlendirene, Sonra da ona kötülük ve takva kabiliyetini verene yemin olsun ki, Elbette nefsini temizleyip parlatan kurtulmuştur. Onu kirletip gömen de ziyan etmiştir.

91:7–10

Meal: Elmalılı Hamdi Yazır (sadeleştirilmiş baskı)

  • Kim de Rabbinin divanında durmaktan korkmuş, nefsini boş heveslerden menetmiş ise, Kuşkusuz onun varacağı yer cennettir. 79:40–41

    Arapça metin ve okunuşu

    وَأَمَّا مَنْ خَافَ مَقَامَ رَبِّهِۦ وَنَهَى ٱلنَّفْسَ عَنِ ٱلْهَوَىٰ ۝ فَإِنَّ ٱلْجَنَّةَ هِىَ ٱلْمَأْوَىٰ

    wa-ammā man khāfa maqāma rabbihi wanahā l-nafsa ʿani l-hawā · fa-inna l-janata hiya l-mawā

  • Ama bizim yolumuzda cihad edenleri, elbette kendi yollarımıza eriştireceğiz. Hiç şüphe yok ki Allah iyi davrananlarla beraberdir. 29:69

    Arapça metin ve okunuşu

    وَٱلَّذِينَ جَٰهَدُوا۟ فِينَا لَنَهْدِيَنَّهُمْ سُبُلَنَا ۚ وَإِنَّ ٱللَّهَ لَمَعَ ٱلْمُحْسِنِينَ

    wa-alladhīna jāhadū fīnā lanahdiyannahum subulanā wa-inna l-laha lamaʿa l-muḥ'sinīna

  • Ben yine de nefsimi temize çıkarmıyorum. Çünkü nefis şiddetle kötülüğü emreder. Ancak Rabbimin rahmetiyle yarlığadığı müstesna. Muhakkak ki, Rabbim bağışlayıcı ve merhametlidir. 12:53

    Arapça metin ve okunuşu

    ۞ وَمَآ أُبَرِّئُ نَفْسِىٓ ۚ إِنَّ ٱلنَّفْسَ لَأَمَّارَةٌۢ بِٱلسُّوٓءِ إِلَّا مَا رَحِمَ رَبِّىٓ ۚ إِنَّ رَبِّى غَفُورٌ رَّحِيمٌ

    wamā ubarri-u nafsī inna l-nafsa la-ammāratun bil-sūi illā mā raḥima rabbī inna rabbī ghafūrun raḥīmun

  • Her insan için önünden ve arkasından takip edenler vardır. Allah'ın emrinden dolayı onu gözetirler. Allah bir kavme verdiğini, o kavim kendisini bozup değiştirmedikçe değiştirmez. Allah bir kavme de kötülük murad etti mi, artık onun geri çevrilmesine de imkan yoktur. Onlar için Allah'dan başka bir veli de bulunmaz. 13:11

    Arapça metin ve okunuşu

    لَهُۥ مُعَقِّبَٰتٌ مِّنۢ بَيْنِ يَدَيْهِ وَمِنْ خَلْفِهِۦ يَحْفَظُونَهُۥ مِنْ أَمْرِ ٱللَّهِ ۗ إِنَّ ٱللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّىٰ يُغَيِّرُوا۟ مَا بِأَنفُسِهِمْ ۗ وَإِذَآ أَرَادَ ٱللَّهُ بِقَوْمٍ سُوٓءًا فَلَا مَرَدَّ لَهُۥ ۚ وَمَا لَهُم مِّن دُونِهِۦ مِن وَالٍ

    lahu muʿaqqibātun min bayni yadayhi wamin khalfihi yaḥfaẓūnahu min amri l-lahi inna l-laha lā yughayyiru mā biqawmin ḥattā yughayyirū mā bi-anfusihim wa-idhā arāda l-lahu biqawmin sūan falā maradda lahu wamā lahum min dūnihi min wālin

Âyetler ve hadisler

  • "Nefse ve onu düzenleyene, ona kötülüğünü ve takvasını ilham edene andolsun ki: onu arındıran kurtulmuş, onu gömüp kirleten ziyana uğramıştır" (91:7–10).
  • "Kim Rabbinin huzurunda durmaktan korkar ve nefsini hevadan alıkoyarsa, cennet onun barınağıdır" (79:40–41).
  • "Bizim uğrumuzda mücâhede edenleri (çaba gösterenleri) elbette yollarımıza ileteceğiz" (29:69).
  • "Nefis, Rabbimin merhamet ettiği müstesna, kötülüğü emreder" (12:53) — nefsin mertebeleri vardır (emmâre, levvâme 75:2, mutmainne 89:27).
  • "Bir toplum kendinde olanı değiştirmedikçe Allah onların durumunu değiştirmez" (13:11).
  • Hadis: "Mücahid, Allah için nefsiyle mücadele edendir" (Tirmizî 1621). "Allah katında amellerin en sevimlisi, az da olsa devamlı olanıdır" (Buhârî 6464).

Âlimlerin açıklaması

  • Tezkiye (arınma) ve mücâhede (nefisle mücadele), İslam ahlâkının merkezî temalarıdır.
  • Gazzâlî (İhyâ, "Riyâzatü'n-Nefs") nefsi eğitmeyi bir atı eğitmeye benzetir: ne ezmek ne şımartmak, alışkanlıkları yavaş yavaş oluşturmak.
  • Miskeveyh (Tehzîbü'l-Ahlâk) ve Nasîrüddîn-i Tûsî (Ahlâk-ı Nâsırî, Farsça) Aristoteles'in üzerine kurar: erdem, ikinci bir tabiat olana kadar tekrarlanan davranışla oluşan dengeli bir orta yoldur.
  • Nefsin mertebeleri (nefs-i emmâre, levvâme, mutmainne) bir büyüme haritası sunar.

Araştırmalar ne diyor

  • Dunedin çalışmasında (doğumdan itibaren izlenen yaklaşık 1.000 çocuk), çocukluktaki öz denetim, zekâ ve sosyal sınıf kontrol edildikten sonra bile yetişkinlikteki sağlığı, serveti ve daha az mahkûmiyeti yordadı (Moffitt ve ark., PNAS 2011). Yerleşik bilgi (orta)
  • Yeni alışkanlıklar zaman alır: bir çalışmada otomatikleşme medyan 66 gün sürdü; 18 ile 254 gün arasında değişti (Lally ve ark., 2010). (küçük çalışma, sık atıf alıyor)
  • İrade gücünün tükenen bir kas olduğu fikri olan "ego tükenmesi", büyük ön kayıtlı tekrar çalışmalarında tutmadı (Hagger ve ark., 2016: etki sıfıra yakın; Vohs ve ark., 2021: çok küçük). Kanıtlar, iradeyi tükenen bir yakıt deposu gibi düşünmeyi desteklemez. Yerleşik bilgi (özgün etkinin abartıldığı)
  • Öz denetim, anlık sürekli çabadan çok durumları ve alışkanlıkları biçimlendirerek daha iyi işler. (orta)

Hayattan örnekler

  • Hz. Peygamber'in "az ama devamlı" (Buhârî 6464) ilkesine uyan, devamlı küçük uygulamaları (gece namazı, pazartesi ve perşembe orucu).
  • Yûsuf'un ayartmaya direnmesi ve zindanı tercih etmesi (12:33).
  • Ömer'in tavsiye ettiği, tasavvuf geleneğindeki günlük nefis muhasebesi (muhasebe): "Hesaba çekilmeden önce kendinizi hesaba çekin."

Kaynaklar

  1. Saheeh International via the site's Tanzil data — 91:7–10, 79:40–41, 29:69, 12:53, 13:11.
  2. Sahih al-Bukhari 6464 (sunnah.com), https://sunnah.com/bukhari:6464.
  3. Sunan Abi Dawud 4799 (sunnah.com), https://www.sunnah.com/abudawud:4799, with al-Albani's grade.
  4. T. E. Moffitt et al., "A gradient of childhood self-control predicts health, wealth, and public safety", PNAS 108 (2011), as reported by Contemporary Pediatrics, https://contemporarypediatrics.com/view/children-poor-self-control-have-worse-health-and-other-outcomes-adults.
  5. P. Lally, C. H. M. van Jaarsveld, H. W. W. Potts and J. Wardle, "How are habits formed: Modelling habit formation in the real world", European Journal of Social Psychology (2010), as reported by the British Psychological Society, https://bps.org.uk/research-digest/how-form-habit.
  6. M. S. Hagger, N. L. D. Chatzisarantis et al., "A multilab preregistered replication of the ego-depletion effect", Perspectives on Psychological Science 11:4 (2016), https://www.psychologicalscience.org/journals/perspectives/1745691616652873/.
  7. Moffitt ve ark. — Çocukluktaki öz denetim derecesi sağlığı, serveti ve kamu güvenliğini yordar, PNAS 2011
  8. Lally ve ark. — Alışkanlıklar nasıl oluşur, European Journal of Social Psychology 2010
  9. Vohs ve ark. — Ego tükenmesi etkisinin çok merkezli ön kayıtlı testi, Psychological Science 2021
  10. Yorum (PMC)
  11. Gazzâlî, İhyâ, "Riyâzatü'n-Nefs"; Miskeveyh, Tehzîbü'l-Ahlâk; Tûsî, Ahlâk-ı Nâsırî (Farsça)